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即問即答

每天只吃水果不吃飯能否實現(xiàn)減肥？

2024-12-04 09:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

請問醫(yī)生，每天不吃飯就吃水果能夠減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁志蘭主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院

三級甲等

眼科

每天不吃飯只吃水果不一定能減肥，這取決于多種因素，如水果種類、攝入量、個人體質、基礎代謝以及整體飲食結構等。 1. 水果種類：不同水果的熱量和糖分含量不同。像榴蓮、香蕉等熱量較高，大量食用不利于減肥；而蘋果、草莓等熱量相對較低。 2. 攝入量：即使是低熱量水果，吃太多也會導致攝入的總熱量超標，影響減肥效果。 3. 個人體質：每個人的新陳代謝速度不同。代謝快的人可能通過這種方式能減輕體重，但代謝慢的人則較難。 4. 基礎代謝：長期不吃飯會降低基礎代謝率，使得身體消耗熱量減少，反而不利于減肥。 5. 整體飲食結構：只吃水果無法保證營養(yǎng)均衡，缺乏蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等，影響身體正常功能。綜上所述，單純依靠每天不吃飯只吃水果來減肥不是一個科學、健康且可持續(xù)的方法。減肥應建立在均衡飲食和適量運動的基礎上。
2024-12-05 03:15

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