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回答1
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吳婧菡
濟南血液醫院
其他
不孕不育科
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每晚做夢且白天感覺累，可能由精神壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病因素、藥物影響等導致。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦神經興奮，影響睡眠質量。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環境不佳：噪音大、光線強、溫度不適等，都會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶，作息不規律等。應避免睡前刺激，保持規律作息。 4. 疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥等，需就醫診斷，針對疾病進行治療。 5. 藥物影響：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，要改善每晚做夢白天累的情況，需綜合分析原因，采取相應措施。若情況嚴重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
2024-12-05 02:20
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