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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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立冬之際，進補應遵循“藏而不泄”的原則，注重溫補，以增強體質，抵御寒冷。適宜的食物包括羊肉、烏雞、山藥、核桃與紅棗等，既能補虛又能強身健體。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2012-11-08 13:36
1.羊肉：富含蛋白質和維生素B群，溫補腎陽，適合寒性體質者食用。
2.烏雞：肉質細嫩，營養豐富，有滋陰補血的功效，煲湯食用最佳。
3.山藥：健脾益肺，補腎固精，適合脾胃虛弱者食用。
4.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸，有益于大腦健康，適合腦力勞動者。
5.紅棗：補中益氣，養血安神，是冬季養生的佳品。
立冬進補，應選擇溫補食材，如羊肉、烏雞、山藥、核桃和紅棗，既能滿足身體對營養的需求，又可增強抵抗力，為冬季保健打下良好基礎。
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