開(kāi)腹子宮肌瘤剔除手術(shù)壓力大，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練、社交支持等方法調(diào)節(jié)情緒。心理疏導(dǎo)能改變認(rèn)知，放松訓(xùn)練可緩解身體緊張，社交支持能提供情感慰藉。 1. 心理疏導(dǎo)：與醫(yī)護(hù)人員溝通，了解手術(shù)流程、安全性和預(yù)后，消除未知帶來(lái)的恐懼，改變對(duì)手術(shù)的錯(cuò)誤認(rèn)知。 2. 放松訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸，緩慢吸氣再緩緩呼氣；也可嘗試漸進(jìn)性肌肉松弛，從頭到腳依次緊繃再放松肌肉。 3. 社交支持：和家人朋友交流，分享感受，獲得情感上的支持和鼓勵(lì)。 4. 轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、繪畫(huà)等，將注意力從手術(shù)上轉(zhuǎn)移開(kāi)。 5. 認(rèn)知重構(gòu)：用積極的心態(tài)看待手術(shù)，把它當(dāng)作恢復(fù)健康的必要過(guò)程。 通過(guò)這些方法，能在一定程度上緩解開(kāi)腹子宮肌瘤剔除手術(shù)帶來(lái)的壓力，調(diào)節(jié)情緒，以更好的狀態(tài)迎接手術(shù)。若情緒問(wèn)題嚴(yán)重，可尋求心理咨詢(xún)科專(zhuān)業(yè)幫助。