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壓力大致鎖骨下胸痛，有哪些情緒調節法？

2025-04-08 02:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心絞痛

問題：

壓力大致鎖骨下胸痛，有哪些情緒調節法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

謝永標主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

廣東省精神衛生中心

壓力大導致鎖骨下胸痛，可通過深呼吸、運動鍛煉、冥想放松、社交傾訴、培養興趣等方法調節情緒。 1. 深呼吸：找安靜地方站立或坐下，慢慢吸氣使腹部隆起，再緩緩呼氣，重復多次，能放松身體，緩解緊張。 2. 運動鍛煉：如跑步、瑜伽、游泳等，運動可促使身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。 3. 冥想放松：每天花15 - 20分鐘冥想，專注于呼吸或一個特定意象，排除雜念，減輕壓力。 4. 社交傾訴：和親朋好友交流，分享感受，獲得情感支持和建議，釋放內心壓力。 5. 培養興趣：投入到繪畫、音樂、閱讀等興趣活動中，轉移注意力，忘卻煩惱。這些情緒調節方法能幫助緩解因壓力大導致的鎖骨下胸痛。若胸痛持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-04-08 04:41

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什么是心絞痛? 　　心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧所引起的臨床綜合征。本病多見于男性，多數患者在40歲以上，勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣、貧血、急性循環衰竭等為常見的誘因。典型的心絞痛疼痛歷時1～5分鐘，很少超過15分鐘;休息或含用硝酸甘油片，在1-2分鐘內(很少超過5分鐘)消失。不典型的心絞痛，疼痛可位于胸骨下段、左心前區或上腹部，放射至頸、下頜、左肩胛部或右前胸，疼痛可很輕或僅有左前胸不適發悶感。查看全文»

疾病癥狀：胸悶心律失常

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