運(yùn)動(dòng)搭配櫻桃、芹菜、黃瓜、牛奶、薏米等食物，有助于降低尿酸。 1. 櫻桃：含有花青素等成分，具有抗炎、抗氧化作用，能促進(jìn)尿酸排泄，一定程度上降低體內(nèi)尿酸水平。 2. 芹菜：富含鉀元素和膳食纖維，鉀可促進(jìn)尿液中尿酸溶解，增加尿酸排出量；膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，減少尿酸吸收。 3. 黃瓜：水分含量高，有利尿作用，可加快尿酸排出體外，且黃瓜屬于低嘌呤食物，不會(huì)導(dǎo)致尿酸升高。 4. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，且為低嘌呤飲品，適量飲用能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)增加尿酸生成，有助于維持體內(nèi)尿酸平衡。 5. 薏米：是一種具有利水滲濕功效的食物，可促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，加快尿酸代謝，輔助降低尿酸。 在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，合理搭配上述食物，對(duì)降低尿酸有一定幫助。但如果尿酸水平過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。