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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘永源 主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
內分泌科
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空腹血糖6.5mmol/L導致睡眠差，可通過飲食調節、運動鍛煉、血糖監測、藥物治療、改善睡眠環境等方式恢復正常。 1. 飲食調節：控制碳水化合物攝入，增加膳食纖維，如多吃蔬菜、全谷物等，避免高糖、高脂肪食物，規律進食，少食多餐。 2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘，有助于提高胰島素敏感性，降低血糖。 3. 血糖監測：定期監測空腹及餐后血糖，了解血糖變化情況，為調整治療方案提供依據。 4. 藥物治療：若通過生活方式干預血糖仍控制不佳，可遵醫囑使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物。 5. 改善睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，避免睡前使用電子設備。 通過以上綜合措施，有助于將血糖控制在正常范圍，改善睡眠質量。若情況未改善，建議及時到正規醫院內分泌科就診。
2025-03-25 12:37
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