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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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未來月經期飲食中，可替代巧克力的新選擇有堅果、熱飲、水果、谷物和奶制品等。 1. 堅果：如杏仁、核桃等，富含蛋白質和健康脂肪，能提供能量，緩解經期疲勞。 2. 熱飲：例如紅棗姜茶、玫瑰花茶，有暖宮散寒、理氣解郁的作用，可減輕經期不適。 3. 水果：像香蕉、蘋果，香蕉富含維生素B6，有助于穩定情緒；蘋果含有豐富的果膠，能促進消化。 4. 谷物：燕麥、糙米等全谷物，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防經期便秘。 5. 奶制品：牛奶、酸奶等，富含鈣元素，能補充經期流失的鈣質，還可舒緩情緒。 在未來月經期飲食里，堅果、熱飲、水果、谷物和奶制品等都是不錯的巧克力替代選擇。它們能從不同方面為經期女性提供營養，緩解不適癥狀。女性可根據自身喜好和身體狀況進行選擇。
2025-03-19 07:53
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