改善發(fā)燒手熱腳涼的5種運動有散步、瑜伽、太極拳、八段錦、踮腳尖等。 1. 散步：速度較慢，能促進血液循環(huán)，使腳部血液供應(yīng)增加，緩解腳涼癥狀，且運動強度適中，適合發(fā)燒時身體狀態(tài)。 2. 瑜伽：有多種體式，如樹式、三角式等，可調(diào)節(jié)身體氣血運行，增強身體柔韌性和平衡感，有助于改善手腳血液循環(huán)不均的情況。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身體整體性和協(xié)調(diào)性，能調(diào)節(jié)呼吸，促進新陳代謝，對改善發(fā)燒時手腳冷熱不均有一定幫助。 4. 八段錦：由八個動作組成，簡單易學，可刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，促進氣血流通，增強體質(zhì)，減輕發(fā)燒不適。 5. 踮腳尖：站立時雙腳并攏，腳尖踮起再放下，反復進行，能有效促進下肢血液循環(huán)，改善腳涼。 這些運動在一定程度上能改善發(fā)燒手熱腳涼的狀況，但發(fā)燒時身體較為虛弱，運動要適度。若發(fā)燒癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。