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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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熬夜后皮膚差，可通過食用一些水果改善，如橙子、蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃等。 1.橙子：富含維生素C，能促進膠原蛋白合成，增強皮膚彈性，減少熬夜導致的皮膚暗沉，讓皮膚更有光澤。 2.蘋果：含有大量水分和保濕因子，能為肌膚補充水分，其豐富的果膠可促進腸道蠕動，排出體內毒素，改善皮膚狀態。 3.香蕉：富含多種維生素和礦物質，能調節皮膚的油脂分泌，改善熬夜引起的皮膚油膩問題，使皮膚保持清爽。 4.草莓：含有多種果酸，能清潔和滋潤皮膚，具有一定的去角質作用，可改善熬夜后粗糙的皮膚。 5.獼猴桃：維生素E含量豐富，具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，減少自由基對皮膚的傷害，改善熬夜后的皮膚松弛。 這些水果富含多種營養成分，對改善熬夜后的皮膚問題有一定幫助。不過，要想皮膚健康，還需保持良好作息。食用時應注意適量，以免引起腸胃不適。
2025-03-11 03:56
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