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回答1
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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日常可通過攝入蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、植物雌激素等營養物質助力改善卵巢衰退。 1. 蛋白質：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，像雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白質，有助于維持卵巢正常功能。 2. 維生素：維生素C、維生素E具有抗氧化作用，能延緩卵巢衰老，常見于橙子、獼猴桃、堅果等食物中。 3. 礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質對卵巢健康也很重要，牛奶、菠菜、瘦肉等食物可補充這些礦物質。 4. 不飽和脂肪酸：橄欖油、魚油等含有的不飽和脂肪酸，能調節體內激素水平，對卵巢功能有益。 5. 植物雌激素：大豆及豆制品中含有的異黃酮，是一種植物雌激素，可在一定程度上彌補卵巢分泌雌激素的不足。 日常營養補充對改善卵巢衰退有積極作用。可通過多種食物搭配，保證攝入全面的營養。但如果卵巢衰退情況嚴重，還需及時到正規醫院就診，遵醫囑進行治療。
2025-03-10 09:09
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