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壓力大引發慢性胃炎，如何調節情緒？

2025-03-05 21:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性胃炎

問題：

壓力大引發慢性胃炎，如何調節情緒？

回答1
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青海濤副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

消化內科

壓力大導致慢性胃炎時，可通過運動鍛煉、培養興趣愛好、社交交流、深呼吸放松、藥物輔助等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當進行跑步、瑜伽、游泳等運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。 2. 培養興趣愛好：如繪畫、書法、攝影等，專注于愛好可轉移注意力，緩解壓力。 3. 社交交流：與親朋好友聊天、聚會，分享感受，獲得情感支持。 4. 深呼吸放松：找安靜地方，閉上雙眼深呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部收縮，可放松身心。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用谷維素、維生素B1、逍遙丸等藥物調節神經功能，改善情緒。壓力大引發慢性胃炎后，調節情緒至關重要。上述方法可綜合運用，以有效緩解壓力，改善情緒，促進慢性胃炎的恢復。但藥物使用需遵醫囑。
2025-03-06 09:51

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