選對(duì)喝綠茶時(shí)間促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，可考慮早上、午后、飯后一小時(shí)、運(yùn)動(dòng)前后、工作疲勞時(shí)等時(shí)段。 1.早上：經(jīng)過(guò)一夜休息，早上適量喝綠茶可提神醒腦，開(kāi)啟活力一天，還能補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。 2.午后：午后人體易困倦，此時(shí)喝綠茶能刺激中樞神經(jīng)，提高工作學(xué)習(xí)效率，且有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。 3.飯后一小時(shí)：飯后馬上喝茶會(huì)影響食物消化，飯后一小時(shí)喝綠茶，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，利于營(yíng)養(yǎng)吸收。 4.運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前喝綠茶能提供能量，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；運(yùn)動(dòng)后喝可補(bǔ)充流失水分和電解質(zhì)，加速身體恢復(fù)。 5.工作疲勞時(shí)：工作一段時(shí)間后易疲勞，這時(shí)喝綠茶可緩解疲勞，使思維更清晰。 選對(duì)喝綠茶時(shí)間能讓營(yíng)養(yǎng)吸收事半功倍?？筛鶕?jù)自身日常作息和需求，在早上、午后、飯后一小時(shí)、運(yùn)動(dòng)前后、工作疲勞時(shí)等時(shí)段飲用綠茶，以更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。