如何減肥在不使用任何減肥產(chǎn)品的情況下？
2021-11-12 11:23
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如何減肥在不使用任何減肥產(chǎn)品的情況下？曾經(jīng)的治療情況和效果：感覺有點(diǎn)胖
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院
三級甲等
全科
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你好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。在生活中多加注意，也可以達(dá)到控制并減輕體重的目的。建議：
2021-11-12 11:26
1、注意睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。
2、控制主食和限制甜食3、在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。并且一天最后的一餐最好4、多吃富含膳食纖維的食物。
5、適量飲水或喝湯6、少吃瘦豬肉
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就醫(yī)問藥
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