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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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睡覺前喝酸奶，可能會長胖的。睡前喝點酸奶或者牛奶，對入眠有作用，但是，酸奶含有一定的糖分。如果想喝酸奶，可以選擇一些無糖的酸奶，利于入眠。在入睡之前，盡量少喝水，不要喝含有酒精的飲料，也不要喝濃茶、濃咖啡等飲料，防止失眠情況發生，確保睡眠質量良好。
2021-01-08 11:39
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