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回答1
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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高蛋白高熱量的食物通常包括肉類、蛋類、奶制品、堅果和谷物等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2020-03-03 17:00
1.肉類：如牛肉、羊肉、豬肉，富含蛋白質和脂肪，能提供較高熱量。
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，蛋白質豐富，熱量也不低。
3.奶制品：牛奶、羊奶及其制品，含優質蛋白和一定熱量。
4.堅果：杏仁、核桃、腰果，富含蛋白質和健康脂肪，熱量較高。
5.谷物：燕麥、糙米等，含有一定量的蛋白質，也能提供較多熱量。
合理攝入高蛋白高熱量食物對身體有益，但要注意適量，避免過量攝入導致肥胖等問題。
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