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散步對減肥是否有效果？

2020-03-22 21:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

散步對減肥是否有效果？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

散步對減肥有一定作用，還需結合運動、飲食等多方面。包括運動方式、飲食控制、作息規律、心理調節、長期堅持等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.運動方式：除散步外，可選擇慢跑、游泳等有氧運動。
2.飲食控制：少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品。
3.作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致暴飲暴食。
5.長期堅持：減肥是長期過程，不可半途而廢。
綜合采取多種措施，持之以恒，才能實現減肥目標。
2020-03-22 21:43

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