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睡前喝杯蜂蜜水能夠減肥嗎？

2020-03-09 09:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

睡前喝杯蜂蜜水能夠減肥嗎？

回答1
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李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營養(yǎng)科

睡前喝杯蜂蜜水對(duì)減肥的作用有限。蜂蜜水有一定潤腸通便的效果，但不能單純依靠它來達(dá)到顯著的減肥目的。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.蜂蜜水可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，但減肥效果不明顯。
2.若睡前飲用，可能增加夜間排尿次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。
3.減肥需要綜合多種因素，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等。
4.過量飲用蜂蜜水可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，反而不利于減肥。
5.部分人群對(duì)蜂蜜過敏，飲用后可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
總之，睡前喝蜂蜜水不能作為主要的減肥方法，減肥應(yīng)采取科學(xué)、綜合的方式。
2020-03-09 09:34

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