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哪些蔬菜含葉酸較多？

2020-03-23 20:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

哪些蔬菜含葉酸較多？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

含葉酸較多的蔬菜有綠葉菜、豆類蔬菜、茄果類蔬菜、菌菇類蔬菜及其他蔬菜。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.綠葉菜：如菠菜、油菜、生菜等，葉酸含量豐富。
2.豆類蔬菜：扁豆、毛豆等也是良好的葉酸來源。
3.茄果類蔬菜：西紅柿富含一定量的葉酸。
4.菌菇類蔬菜：蘑菇中含有葉酸成分。
5.其他蔬菜：胡蘿卜、西蘭花等蔬菜也含葉酸。
日常飲食中應多樣化攝入這些蔬菜，以滿足身體對葉酸的需求。
2020-03-23 20:05

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