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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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晚上喝檸檬水通常不能直接減肥。減肥受多種因素影響，包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、睡眠質(zhì)量、心理狀態(tài)和基礎(chǔ)代謝。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2020-03-07 23:20
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。
3.睡眠質(zhì)量：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理狀態(tài)：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致激素失衡。
5.基礎(chǔ)代謝：通過(guò)增肌等方式提高基礎(chǔ)代謝率，有助于消耗更多熱量。
總之，單純依靠晚上喝檸檬水難以實(shí)現(xiàn)減肥目的，需綜合多種方式，持之以恒才能達(dá)到理想的減肥效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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