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絕經需要注意哪些方面？

2020-03-06 18:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

絕經需要注意哪些方面？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林芳副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

婦科

絕經通常發生在45至55歲，期間身體可能出現多種變化。可能有月經紊亂、情緒波動、骨質疏松等情況，要重視并做好應對。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調整：多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品；增加蛋白質攝入，如瘦肉、魚類。
2.適當運動：如散步、瑜伽，有助于增強體質。
3.心理調節：保持心情舒暢，可通過興趣愛好轉移注意力。
4.定期體檢：包括婦科檢查、骨密度檢查等，及時發現潛在問題。
5.藥物補充：必要時在醫生指導下補充鈣劑、維生素D等。
6.生活規律：保證充足睡眠，避免熬夜。
絕經是女性生理的一個階段，通過合理的調理和關注，能減輕不適，提高生活質量。
2020-03-06 18:11

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