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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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微量元素硒對人體健康十分重要，適量補充有益。常見含硒豐富的食物有海鮮、蛋類、肉類、蔬果和谷物等。如果懷疑硒缺乏或有相關癥狀，應及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2020-03-22 21:54
1.海鮮類：如魚蝦等海產品，硒含量較高。
2.蛋類：雞蛋、鴨蛋等是硒的良好來源。
3.肉類：豬肉、豬肝等含一定量的硒。
4.蔬菜類：西蘭花、菠菜、大蒜等蔬菜富含硒。
5.水果類：桑葚、葡萄、桂圓等水果有一定的硒含量。
6.谷物類：玉米、小麥胚芽等谷物也含有硒。
合理飲食，攝入多樣化的食物，有助于獲取足夠的硒元素，維持身體正常機能。
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