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減肥后暴飲暴食如何應對

2020-03-18 09:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥后暴飲暴食如何應對

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

減肥后暴飲暴食可能導致體重反彈、消化問題、心理負擔等。應從飲食調整、心理調節、增加運動、規律作息和藥物輔助等方面著手改善。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.飲食調整：恢復均衡飲食，多吃蔬菜水果、全谷物，控制高熱量、高脂肪食物攝入。
2.心理調節：認識暴飲暴食原因，如壓力、情緒等，通過冥想、傾訴等方式緩解。
3.增加運動：適當進行有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、瑜伽、俯臥撐等。
4.規律作息：保證充足睡眠，有利于調節激素水平，減少食欲波動。
5.藥物輔助：必要時，在醫生指導下使用促進胃腸蠕動的藥物，如多潘立酮、莫沙必利等，但需遵醫囑。
減肥后要保持良好的生活習慣，避免暴飲暴食，如有困難可尋求專業幫助。
2020-03-18 09:24

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