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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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少吃多餐對減肥有一定幫助，但需綜合多種因素，包括食物選擇、總熱量控制、運動配合、個人體質(zhì)及基礎(chǔ)代謝率。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-29 12:48
1.食物選擇：高熱量食物應(yīng)少量安排在早餐，午餐多吃蔬菜和高蛋白肉類，晚餐以水果、涼拌菜為主。
2.熱量控制：確保每日攝入總熱量低于消耗，這是減肥關(guān)鍵。
3.運動配合：單純飲食調(diào)整不夠，適量運動能增加能量消耗，如慢跑、游泳等。
4.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)對少吃多餐的減肥效果反應(yīng)不同，代謝快者可能更有利。
5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高，減肥相對容易，可通過規(guī)律作息和鍛煉提高。
總之，少吃多餐只是減肥方法之一，要綜合考慮各方面，制定適合自己的減肥計劃。
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就醫(yī)問藥
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