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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥期間的晚餐選擇很重要，需綜合考慮熱量、營養、飽腹感等因素。以下為您介紹幾種適宜的食物。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2020-03-18 10:56
1.蔬菜類：如西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維，熱量低，能促進腸道蠕動。
2.水果類：蘋果、香蕉等，增加飽腹感，且富含維生素和礦物質。
3.粗糧類：紅薯、玉米等，富含膳食纖維，消化吸收慢，不易導致熱量堆積。
4.蛋白質類：如豆腐、雞胸肉等，能提供飽腹感，且有助于維持肌肉量。
5.低卡飲品：如水、無糖茶等，補充水分，無額外熱量攝入。
合理搭配上述食物，控制晚餐的熱量攝入，結合適量運動，有助于實現減肥目標。
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