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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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銀耳營養豐富，食用時間有講究。一般來說，以下幾個時間段較為適宜：兩餐之間、早晨、睡前、運動后、身體虛弱時。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2020-03-25 12:54
1.兩餐之間：如上午十點、下午三點左右，可作為點心，補充能量，又不影響正餐。
2.早晨：利于營養吸收，為一天的活動提供能量。
3.睡前：少量食用，能補充營養，但不宜過多，以免增加腸胃負擔。
4.運動后：快速補充消耗的營養和水分。
5.身體虛弱時：增強抵抗力和免疫力，促進身體恢復。
總之，食用銀耳的時間需根據個人情況選擇，但每次適量，且要煮爛，以免引起消化不良。
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