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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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干檸檬泡普通綠茶對減肥有一定輔助作用,但不能單純依靠它實現(xiàn)減肥。減肥受多種因素影響,包括飲食、運動、睡眠、心理和基礎(chǔ)代謝。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療,切勿自行用藥。
2020-03-30 20:51
1.飲食:控制熱量攝入,均衡營養(yǎng),減少高糖、高脂肪食物。
2.運動:增加有氧和無氧運動,促進能量消耗,提高代謝率。
3.睡眠:保證充足且規(guī)律的睡眠,有利于調(diào)節(jié)激素,控制體重。
4.心理:保持良好心態(tài),避免壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
5.基礎(chǔ)代謝:個體基礎(chǔ)代謝差異影響減肥效果,可通過鍛煉提高。
總之,干檸檬泡普通綠茶可作為健康飲品的選擇之一,但減肥需綜合多種方式,且要持之以恒。
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