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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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孕婦食補鈣鐵鋅對自身和胎兒健康至關重要。可通過飲食多樣化、合理搭配來補充。常見食物包括乳制品、肉類、海產品、蔬菜和水果等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-12-10 10:22
1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含鈣，容易吸收。
2.肉類：瘦肉、動物肝臟富含鐵和鋅，如牛肉、豬肝。
3.海產品：蝦、魚、貝類等，鈣鐵鋅含量豐富，如蝦皮、海魚。
4.蔬菜：菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜含一定量的鈣鐵鋅。
5.水果：蘋果、香蕉、橙子等，能提供維生素，促進鈣鐵鋅吸收。
6.堅果：核桃、杏仁等含有豐富的微量元素。
孕婦食補鈣鐵鋅應注重食物的多樣性和均衡，如有缺乏，需在醫生指導下補充制劑。
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