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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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26歲關注高蛋白低脂肪食物是有益的。此類食物有助于維持健康體重、增強肌肉力量等。但飲食應均衡，避免過度依賴某一類食物。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-09-29 13:45
1.肉類：如雞胸肉、瘦牛肉，富含優質蛋白，脂肪含量低。
2.魚類：像三文魚、鱈魚，不僅蛋白豐富，還含不飽和脂肪酸。
3.豆類：以黑豆、黃豆為代表，是植物蛋白的良好來源。
4.蛋類：雞蛋的蛋清幾乎不含脂肪，蛋白質含量高。
5.乳制品：脫脂牛奶、低脂酸奶，能提供蛋白質和鈣。
總之，多種高蛋白低脂肪食物可供選擇，搭配食用更有益健康。
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