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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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常見的補鋅食物有海產品、堅果、肉類、蛋類、豆類等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-09-29 13:23
1.海產品：牡蠣、花甲、扇貝等含鋅豐富。
2.堅果：腰果、杏仁、核桃等是不錯的選擇。
3.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等能補充鋅元素。
4.蛋類：雞蛋中的鋅含量較為可觀。
5.豆類：黃豆、黑豆等也含有一定量的鋅。
飲食多樣化有助于攝取足夠的鋅，必要時可在醫生指導下補充。
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