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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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含鐵量高的食物通常包括動物血制品、肉類、肝臟、豆類、菠菜等，適量食用有助于補充鐵元素。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2019-09-19 12:29
1.動物血制品：如鴨血、豬血，其鐵含量豐富且易吸收。
2.肉類：像瘦豬肉、牛肉等，不僅含鐵，還能提供優質蛋白。
3.肝臟：豬肝、雞肝等，是鐵的良好來源。
4.豆類：如黑豆、紅豆，富含鐵及其他營養成分。
5.蔬菜類：菠菜中的鐵含量相對較高，還有一定量的維生素。
合理搭配這些食物，有助于滿足身體對鐵的需求，但如果出現缺鐵性貧血，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
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