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回答1
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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晚餐的選擇對于減肥至關重要。以下是一些適合晚餐食用且有助于減肥的食物:果蔬類、粗糧類、蛋白質類、低脂肉類、低糖飲品。若身體出現不適癥狀,請趕快就醫,按照醫生的指導進行治療,切勿自行用藥。
2019-07-31 09:54
1.果蔬類:黃瓜、西紅柿、蘋果等,富含維生素和纖維,熱量低。
2.粗糧類:玉米、紫薯、燕麥等,增加飽腹感,消化慢。
3.蛋白質類:豆腐、雞蛋、蝦仁等,幫助維持肌肉量,提高基礎代謝。
4.低脂肉類:去皮雞肉、瘦牛肉等,補充優質蛋白,脂肪含量少。
5.低糖飲品:如低脂牛奶、無糖酸奶,提供營養且熱量可控。
合理選擇晚餐食物,并控制總量,配合適量運動,能更好地實現減肥目標。
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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患者您好,肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當的活動,不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅持,不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥,出現厭食的可能。祝您早日恢復健康。
2019-07-29 16:45
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