晚上吃小米粥具有多種好處，包括易于消化、營養豐富、改善睡眠、養護腸胃和輔助調節血糖。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.易消化吸收：小米粥質地柔軟，不會給腸胃帶來過多負擔，適合晚上食用。
2.富含營養：含有蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，滿足身體需求。
3.助眠安神：能一定程度上緩解緊張情緒，改善睡眠質量。
4.養護腸胃：可減少胃酸分泌，保護胃黏膜，對腸胃功能較弱者有益。
5.調節血糖：升糖指數相對較低，有助于穩定血糖，適合糖尿病患者適量食用。
總之，晚上適量食用小米粥對身體有諸多益處，但飲食應保持均衡。

患者好，每100g的小米含蛋白質97g，脂肪占17g，碳水化合物占76g，這些營養物質跟普通的白米相比都不低，跟小麥相比也不低。小米里面每100g含有012mg的胡蘿卜素，維生素B1的含量也居所有糧食的首位，還含有大量的維生素B1、B12可以防止消化不良以及口腔潰瘍。