食用辣木籽具有多種好處，包括調節血壓血脂、輔助減肥、保護肝臟、增強免疫力以及護眼等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.降壓降脂：有助于降低血壓和血脂水平，預防心血管疾病。
2.減肥瘦身：能促進新陳代謝，減少脂肪堆積。
3.護肝作用：減輕肝臟負擔，保護肝細胞。
4.提高免疫：增強機體抵抗力，抵御疾病侵襲。
5.護眼明目：富含維生素A等營養成分，緩解眼睛疲勞，保護視力。
6.改善貧血：其鐵元素含量豐富，對缺鐵性貧血有一定改善作用。
辣木籽雖有一定益處，但食用應適量，且不能替代藥物治療。如有相關疾病，應及時就醫。

患者好，吃辣木籽的副作用，主要有以下幾點：
第一點，消化道的癥狀，辣木籽可以刺激消化道，吃多了會導致拉肚子、腹瀉等等。
第二點，身體虛弱的人不適合吃辣木籽，通過口服會使身體更加虛弱，特別是脾胃功能差，平時身體虛弱的人不建議吃。
第三點，辣木籽能會產生過敏，會誘發人體出現哮喘的癥狀。
辣木籽能作為一種外來的保健品，臨床效用非常好，但是在吃之前一定要咨詢醫生，特別是胃腸道不好的人，有胃潰瘍的、胃部疾病的、胃部做過手術的人以及肝腎功能障礙的人，還有一些結石的患者、孕婦、兒童，都應該在醫生的指導下口服。