缺鋅可能導致生長發育遲緩、免疫力下降等。補充鋅元素可通過飲食調整、補充劑等方式。常見方法包括食物補充、藥物補充、改善生活習慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.飲食補充：多食用富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果等。
2.藥物補充：在醫生指導下，服用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等。
3.避免不良習慣：減少飲酒、吸煙，避免長期高糖飲食。
4.適當運動：增強體質，促進新陳代謝，利于鋅的吸收。
5.定期檢查：了解體內鋅含量，調整補充方案。
總之，缺鋅需要綜合調理，如有需要應及時就醫，遵循醫生建議補充鋅元素。

患者好，兒童補鋅飲食物，包括堅果類、瘦肉類，比如核桃、花生等，還有大棗、芝麻、木耳、白菜、豬肝等，大家可以自己上網去搜，哪些是含鋅比較高的，都可以選擇。如果經過比較嚴格的檢查，缺鋅確實比較嚴重，可以選擇含鋅的保健食品或者藥品，比如甘草鋅，品種比較多，大家選擇性比較多。一般小孩的脾胃功能比較好，不挑食不偏食，就不會出現缺鋅的癥狀，所以在平時要注意從飲食習慣、生活習慣上注意調養，小孩脾胃功能比較好，這樣就不會出現缺鋅的癥狀。