富含蛋白質的食物眾多，常見的有雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉、大豆。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.蛋類：如雞蛋，其蛋白質含量豐富，且氨基酸組成與人體接近，容易被吸收。
2.奶類：牛奶是優質蛋白質的良好來源，還富含鈣等營養成分。
3.肉類：像魚肉，富含優質蛋白，脂肪含量相對較低。牛肉蛋白質含量高，能提供豐富的營養。
4.豆類：大豆及其制品如豆腐、豆漿，含有植物性優質蛋白。
5.堅果類：如花生，也含有一定量的蛋白質。
合理攝入這些富含蛋白質的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。

患者您好，食物含有蛋白質主要包括幾大類，主要是動物類蛋白和植物性蛋白。首先第一類奶類制品，比如牛奶、羊奶、馬奶等，同時蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，蛋黃都含有豐富的蛋白質，但含有豐富的膽固醇，所以正常人也不宜多食用，對身體造成膽固醇增高。瘦肉、魚類都含有豐富的動物蛋白。還有一類植物蛋白，大豆含有豐富的蛋白達到35%，所以被人體容易吸收。另外芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子仁等干果也含有豐富的蛋白質。祝您早日恢復健康。