經常喝小米粥對身體有多種好處，包括養護腸胃、補充營養、安神助眠、滋陰補虛和促進消化。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.養護腸胃：小米粥容易消化，能減輕腸胃負擔，適合腸胃功能較弱的人群。
2.補充營養：富含蛋白質、維生素、礦物質等，為身體提供必需的營養成分。
3.安神助眠：其中的色氨酸有助于改善睡眠質量，緩解失眠癥狀。
4.滋陰補虛：對產婦、病后體虛者有良好的滋補作用，能促進身體恢復。
5.促進消化：膳食纖維含量較高，可促進腸道蠕動，預防便秘。
總之，經常適量喝小米粥對身體有益，但飲食應多樣化，以保證營養均衡。

你好，每100g的小米含蛋白質97g，脂肪占17g，碳水化合物占76g，這些營養物質跟普通的白米相比都不低，跟小麥相比也不低。小米里面每100g含有012mg的胡蘿卜素，維生素B1的含量也居所有糧食的首位，還含有大量的維生素B1、B12可以防止消化不良以及口腔潰瘍。希望我的回答對你有幫助。