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喝骨頭湯能有效補鈣嗎？

2019-07-17 14:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：佝僂病和軟骨病

問題：

喝骨頭湯能有效補鈣嗎？

回答1
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孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

喝骨頭湯有一定的補鈣作用，但效果有限。同時，補鈣需綜合多種方法，必要時應就醫。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.骨頭湯中的鈣含量相對較低，且不易被人體吸收。
2.食物中，牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等是更好的鈣源。
3.補充維生素D能促進鈣的吸收，可通過曬太陽或服用維生素D制劑。
4.適當的運動有助于增強骨骼，提高鈣的利用率。
5.服用鈣劑時，需注意與其他藥物的相互作用。
6.避免喝碳酸飲料，因其會影響鈣的吸收。
總之，補鈣要采取綜合措施，若存在嚴重的缺鈣癥狀，應及時就醫，遵醫囑治療。
2019-07-23 17:13

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回答2
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劉浩慶醫師

肇慶市大旺開發區醫院

一級

全科

您好，特別要澄清一個傳統食補方法的錯誤：喝骨頭湯補鈣。骨頭湯內含有豐富的營養物質，特別是蛋白質和脂肪。它做為物美價廉的一般食物，對人體健康是有益的，但單純靠喝骨頭湯則絕對達不到補鈣的目的。經檢測證明：骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。因此，骨質疏松癥患者切莫為骨頭湯補鈣的傳言所誤。
2019-07-17 15:05

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