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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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減肥期間早餐選擇牛奶，要考慮營養成分、熱量、脂肪含量、乳糖耐受、個人口味等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-04 09:44
1.營養成分：純牛奶富含蛋白質、鈣等，能提供營養。
2.熱量：低脂或脫脂牛奶熱量較低，有助于控制攝入。
3.脂肪含量：全脂牛奶脂肪含量較高，減肥時少選。
4.乳糖耐受：乳糖不耐受可選擇舒化奶或酸奶。
5.個人口味：根據喜好選擇，保證能堅持飲用。
綜合考慮以上因素，選擇適合自己的牛奶，同時搭配其他健康食物，助力減肥。
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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您好，在減肥期間，早上喝牛奶的話，建議選擇低脂牛奶，脫脂牛奶和高鈣牛奶。但不能早上只喝牛奶，這樣的話容易造成營養失調。舉措建議想要減肥的話，建議平時在飲食上多進行控制，不要攝入太多的熱量并減少脂肪的攝入。早餐喝牛奶的話可以選擇低脂的或者是脫脂的，牛奶脂肪的含量不高，才能控制熱量的攝入。注意事項需要注意早餐除了喝牛奶以外還需要吃其他的食物，要從飲食中補充一些必要營養物質，如果單一的喝牛奶就可能造成營養失衡。希望我的回答對你有幫助。
2019-07-17 15:04
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