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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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富含維生素D的食物有很多，常見的包括魚類、蛋類、乳制品、菌菇類和部分水果。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2019-06-28 06:12
1.魚類：如三文魚、金槍魚等深海魚，其維生素D含量較為豐富。
2.蛋類：雞蛋的蛋黃中含有一定量的維生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪等是獲取維生素D的良好來源。
4.菌菇類：香菇、平菇等在接受紫外線照射后會產生維生素D。
5.水果：櫻桃、草莓等水果中也含有少量維生素D。
合理攝入上述富含維生素D的食物，有助于維持身體的健康。但必要時，也可在醫生指導下補充維生素D制劑。
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，維生素d被稱為是鈣元素的伙伴，在補鈣的時候通常會同時服用。維生素d被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨癥、骨質疏松癥等，人們通過添加合適的維生素D和鎂可以有效的提高鈣離子的吸收度，加快疾病的治療。魚肝油、牛奶、蛋黃等動物性食品中含有豐富的維生素d3，但是短時間內不能服用太多，過猶不及。也可以多曬曬太陽，促進人自身的維生素D的合成，同時可以增強抵抗力。
2019-06-21 18:28
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