經常喝咖啡具有一定益處，但也存在弊端。好處包括提神醒腦、輔助減肥等；壞處有影響睡眠、導致腸胃不適等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.好處
提神醒腦：咖啡中的咖啡因能興奮神經，提高注意力。
輔助減肥：可加速新陳代謝，促進脂肪分解。
抗氧化：含有抗氧化物質，對細胞有一定保護作用。
2.壞處
影響睡眠：導致入睡困難、睡眠質量下降。
腸胃不適：可能引起胃酸分泌過多，導致胃痛、胃脹。
導致心律失常：對于敏感人群，易引發心悸等癥狀。
增加焦慮：加重焦慮情緒，尤其在大量飲用時。
引起鈣質流失：影響鈣的吸收，增加骨質疏松風險。
綜上所述，咖啡有其優點和缺點，飲用時應根據個人體質和需求適量飲用。

患者您好，正常非孕期的成年女性推薦每天可以攝入400mg以內的咖啡因，適量的飲用清咖啡。清咖啡也就是不加入過多的糖和奶，即黑咖啡。喝這類咖啡可以起到一定的保護心血管抗氧化作用。但是咖啡對女性朋友還是有健康隱患的。具體如下：
1、骨質疏松，特別是45歲以上，可能面臨閉經的女性，本身鈣質流失就開始增多。過多的攝入咖啡因會加速鈣質流失，降低骨密度，加大患骨質疏松概率；
2、咖啡因會對胎兒肝臟和大腦發育產生不良的影響。因此孕期和哺乳期女性應該避免咖啡攝入，如果非喝不可，也要把咖啡因的攝入控制在每天200mg以內。