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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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對于16歲男生，健康有效的減肥方法包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)及避免不良習慣。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
2012-06-08 12:43
1.合理飲食控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪和高糖食物。
2.適量運動如慢跑、游泳、籃球等，每周至少150分鐘中等強度有氧運動。
3.規(guī)律作息保證每天充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.良好心態(tài)保持積極樂觀，避免因壓力導致的暴飲暴食。
5.避免不良習慣減少久坐、戒煙限酒，不喝碳酸飲料。
總之，16歲男生減肥要采取綜合且健康的方式，持之以恒才能達到理想效果。
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回答2
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鄭志非 副主任醫(yī)師
上海市胸科醫(yī)院
三級甲等
重癥監(jiān)護科(ICU)
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
2012-06-16 13:59
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