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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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減肥是一個綜合性的過程，受遺傳、飲食、運動、睡眠和心理等多種因素影響。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2012-09-16 17:18
1.遺傳因素：部分人由于遺傳易胖體質，減肥相對困難，但可通過后天努力改善。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。
3.合理運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動結合力量訓練。
4.充足睡眠：保證7-8小時睡眠，利于新陳代謝和激素平衡。
5.良好心態：避免壓力過大導致情緒性進食，保持積極樂觀。
總之，減肥需要綜合調控各方面因素，長期堅持，不可急于求成。
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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減肥是需要長期堅持的，選擇合理控制飲食，增強體育鍛煉，較為健康科學，不易反彈。
2012-09-18 19:58
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