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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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正確且不傷身的減肥方式包括合理飲食、適量運動、規律作息、保持良好心態及避免錯誤減肥方法。若減肥過程中身體出現不適，應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2018-12-29 19:19
1.飲食控制：均衡飲食，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.運動鍛煉：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.避免錯誤方法：如過度節食、濫用減肥藥等。
總之，減肥需綜合多種健康方式，持之以恒，不可急于求成。
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回答2
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任立飛 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢。練習呼啦圈可以瘦腰。不應該以口服藥物為主。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
2013-12-30 00:20
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