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紅豆陳皮怎樣吃能有效減肥？

2012-07-17 07:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

紅豆陳皮怎樣吃能有效減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

紅豆陳皮減肥的方式，包括食用方法、搭配運動、控制飲食、注意時間、輔助措施等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.食用方法：可煮水或煮粥，適量食用。
2.搭配運動：選擇有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.控制飲食：減少高熱量食物攝入，增加蔬果。
4.注意時間：避免睡前食用，以免增加腸胃負擔。
5.輔助措施：培養(yǎng)良好的步行習慣，促進代謝。
合理利用紅豆陳皮，并結合健康的生活方式，有助于減肥，但效果因人而異。
2012-07-17 08:02

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回答2
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吳麗主任醫(yī)師

鄭州市中心醫(yī)院

三級甲等

兒科

作用不大，要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
2012-07-17 10:04

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回答3
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劉崇訓

阜陽市第二人民醫(yī)院

三級甲等

兒科

你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節(jié)飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。
2012-07-29 22:20

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