推遲月經(jīng)的方法主要有藥物干預(yù)、調(diào)整生活方式、飲食調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.藥物干預(yù)：可服用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等孕酮類藥物，一般在預(yù)計月經(jīng)來潮前5到7天開始服用，需遵醫(yī)囑。
2.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。
3.飲食調(diào)節(jié)：減少生冷、辛辣食物的攝入。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和壓力過大。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、中藥調(diào)理等，但效果因人而異。
總之，若非特殊情況，不建議隨意推遲月經(jīng)。若有需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方法。

月經(jīng)期間不建議玩水上活動，很多患者因為在月經(jīng)期游泳或者淋雨而導(dǎo)致閉經(jīng)。任何推遲月經(jīng)的藥物，都會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂推遲月經(jīng)的藥物，屬于短效口服避孕藥，對人體傷害較大，還是建議您按照正常月經(jīng)周期進(jìn)行，盡量不參與水上活動