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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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身體排毒可通過飲食調節，如食用水果、蔬菜、粗糧、水和一些具有排毒功效的食物。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-11-06 23:12
1.水果：蘋果富含果膠，有助于促進腸道蠕動，排出毒素；香蕉能潤腸通便，幫助排毒。
2.蔬菜：芹菜富含膳食纖維，促進消化；菠菜含有多種維生素和礦物質，利于身體代謝。
3.粗糧：玉米富含膳食纖維，促進腸道排毒；燕麥能調節腸道菌群，輔助排毒。
4.水：多喝水能促進新陳代謝，幫助排出體內廢物。
5.其他：綠豆具有清熱解毒的作用；黑木耳能吸附腸道內的雜質。
合理飲食有助于身體排毒，但要注意均衡營養，養成良好的飲食習慣。
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