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節食加運動減肥的科學方法是什么

2014-01-02 20:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

節食加運動減肥的科學方法是什么

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

節食加運動減肥需注意飲食、運動、營養、習慣、心態等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：早飯要吃好，中午吃飽，晚上少吃，多蔬果。
2.運動：能走路不坐車，能跑不走，增加活動量。
3.營養：保持營養均衡，多喝水，讓皮膚漂亮。
4.習慣：規律作息，避免熬夜，促進新陳代謝。
5.心態：保持積極，堅持減肥，不輕易放棄。
科學的節食加運動減肥需綜合多方面，長期堅持才能成功。
2014-01-02 20:16

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