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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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健康飲食需注意食物選擇、烹飪方式、飲食規律、營養均衡、控制食量等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-07 09:42
1.食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃加工肉類和高糖飲料。
2.烹飪方式：優先選擇清蒸、煮、燉，少用油炸、油煎。
3.飲食規律：定時定量，避免暴飲暴食和過度節食。
4.營養均衡：保證攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
5.控制食量：每餐七八分飽，避免進食過量。
遵循這些健康飲食的原則，有助于保持身體健康，預防疾病。
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