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每天騎半小時自行車對減肥是否有效？

2013-12-27 15:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

每天騎半小時自行車對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

每天騎半小時自行車有可能減肥，取決于運動強度、飲食控制、基礎代謝、騎行頻率、個人體質等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.運動強度：高強度騎行消耗更多熱量，有助于減肥。
2.飲食控制：避免高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果，控制總熱量攝入。
3.基礎代謝：基礎代謝率高，減肥效果可能更好。
4.騎行頻率：堅持每天騎行，效果更明顯。
5.個人體質：不同體質對運動的反應不同，影響減肥效果。
總之，每天騎半小時自行車結合合理飲食和生活方式，有可能實現減肥，但效果因人而異。
2013-12-27 16:06

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